Atletismo é um conjunto de esportes, organizado por três modalidades: corrida, saltos e lançamentos. Entrem os três vamos destacar a corrida.

A corrida é o ato de correr, com regularidade pode nos trazer um bem-estar e benefícios a nossa saúde.

Mas para que isso ocorra alguns fundamentos serão priorizados:

Procure seu médico e faça uma avaliação completa de sua saúde. Com os resultados sendo positivos comece sua corrida ou caminhada diariamente. Sendo que pode também procurar academias ou profissionais que vão ajudar na atividade escolhida.

Existem diversos tipos de tênis então faça a escolha de um mais adequado ao tipo de pisada. Procurando na internet achei um site que explica bem o tipo de pisada e os tipos de tenis a serem utilizados. Só dar um click na figura acima.

É de suma importância alongamentos moderados antes e depois da atividade.Segue abaixo figura ilustrativa de alongamento.

Lembrando que uma boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável. Existe diversos sites explicando qual melhor tipo de nutrição para desportistas, escolhi um em particular que ilustra tudo isso. Só clicar na figura abaixo.

Fica a dica para aqueles que querem ter uma vida mais saudável praticando uma caminha ou corrida. Tendo dedicação e força de vontade os objetivos são alcançados.

Bom exercício...